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Alfonso López Gallardo  - entrenador personal y director TOTALACTIVITY ®
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Carta para Guillermo

          Este fin de semana, aparte de haber sido complicado para mi pues he atravesado un proceso gripal que me ha tenido semi-k.o., he tenido un "pequeño percance" con un amigo que tenía mucha prisa en obtener asesoramiento.   El percance ya está solucionado, él se ha disculpado y yo he aceptado sus disculpas, comprendo su necesidad de mejorar y la cosa no va, ni tiene porque, ir a mayores.   
          Me ha pedido que ya que su correo no funciona correctamente, la carta que le había escrito se la publicara donde pudiese leerla y éste es un buen sitio, tal vez el mejor, porque tanto él, como quien quiera, puede opinar.

Sinergías

          Parecía fácil el hecho de simplemente crear una nueva página web para integrar todos los servicios del gym y de la propia página, de forma que pudiese separar mi propia persona de mi empresa, pero no lo es.   Los que me conocen saben que no soy ningún experto programador, mas bien todo lo contrario, en el tema pc soy un poco "torpe", quizá por esto me cuesta aún mas.
          He creado Totalactivity con la ilusión de poder atender a mucha más gente de forma mucho mas controlada, de poder tener una tiendecita online competitiva y sobre todo seria en servir los productos que ofrecemos.

2012 año de sueños

          2012 llega a su fin.   Para muchos un mal año, a nivel mundial año de crisis... siento no poder estar de acuerdo.
          2012 me ha devuelto la ilusión por muchas cosas, la principal, por los sueños.   Si, los sueños pueden cumplirse, y ademas se cumplen en proporción directa al esfuerzo que realizamos para que se hagan realidad.
          Comencé 2012 con mi trabajo en Worten, vendiendo electrodomésticos a tiempo parcial, el resto del tiempo se lo dedicaba a los entrenos personales, a los que había vuelto a dedicarme en serio unos meses antes, pero oh sorpresa!

Volver a competir...

         ...No hizo falta demasiado para convencerme en volver a competir.   Bastó un "Alfon, y porque no te presentas?" de mis grandes amigos Fernando Saugar y Ulises Navarro para sentir el empujoncito.   La última vez fue en Mayo del 2002 creo recordar, en el Campeonato de España de la IFBB, en Santa Susana, Barcelona, venía de hacer otras dos competiciones en semanas consecutivas, el Cto de Madrid donde quedé subcampeón del peso ligero y el Cto Interregional de Guadalajara, donde, igualmente, quedé subcampeón en el peso ligero.

la lógica

 
          En el mundo del gimnasio, todos buscamos mejorar físicamente, ser mas fuertes, esbeltos, delgados, musculados, rápidos... pero éste es un mundo en el que pasa desapercibido para la gran mayoría la importancia del detalle, la correcta realización de cada ejercicio, ángulos, cargas, velocidad de realización, tiempos de recuperación...
 
           A mí me gusta explicarle a mis clientes/alumnos el porqué de cada modificación que hago sobre sus programas de entrenamiento o correcciones sobre los ejercicios que realizan.

Vuelta al Inicio

 
          Parece que fué ayer cuando abrí mi primera sala de musculaciónen el gimnasio "Dokan", de Parla (madrid), aquellos 80 metroscuadrados, en un sótano que equipé con maquinaria de la marca"Quindo" gracias a un crédito que avalaron mis padres... si, pareceque fué ayer y han pasado hum...unos 17 años! entre medias toda una vida, dosgimnasios de mi propiedad por medio (los "gym Atlanta"), trabajo conmaquinaria pesada de construcción, mi casa rural.

sauna-baño turco, verdades y mitos

   
          Me han pedido que escriba acerca de las diferencias entre la sauna y el baño turco.   Que explique las diferencias entre uno y otro y hable de las propiedades y riesgos que tienen.
          Comenzaremos con la gran mentira de ambos... no adelgazan, no creas que por sudar vas a perder peso, al menos no el peso que tú esperas.   Las elevadas temperaturas de ambos van a hacer perder líquido, mucho y nuestro peso corporal va a bajar, sin duda.

porqué un entrenador personal?

          Ultimamente muy de moda, la figura del entrenador personal, "personal trainer" cobra una importancia evidente a la hora de ponernos en forma.
          Cómo es lógico, y formando parte del gremio, no voy a hablar mal de ellos, (no soy de tirar piedras contra mi tejado) al contrario, voy a ensalzar nuestras virtudes así como dar consejo para que los clientes, puedan "utilizarnos" y servirles mejor como herramienta.

los gimnasios "callejeros"

          Se han puesto de moda.   Rara es la ciudad o pueblo español que no tenga al menos uno de estos denominados "circuitos biosaludables", una muy buena idea que tuvo "alguien" para fomentar la actividad de la gente en general y de las personas mayores en particular.
          Y no he puesto lo de una muy buena idea por casualidad ni con tono irónico, realmente me lo parece en el fondo, que no en la forma.

Actitud !!

          ...Suelo utilizar los domingos para descansar y reflexionar, para variar mi dieta y hacerla mas "sabrosa" de forma que la, aveces inevitable, ansiedad y estress de la semana quede minimizada al máximo y todos mis sentidos, empezando por el de el gusto, cobren nuevas fuerzas para afrontar la siguiente semana.   No tengo el mas mínimo sentimiento de culpa por comer un buen cocido, o por desayunar un "colacao", .
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